Mindfulness en eten
SeeTrue Mindfulness
MINDFULNESS EN ETEN: EEN DUURZAAM ALTERNATIEF VOOR VRUCHTELOZE POGINGEN JE GEWICHT EN EETGEWOONTEN TE BEHEERSEN!
SeeTrue Mindfulness start een speciale mindfulness training: Mindfulness en Eten.
Het betreft hier een 8 weken mindfulness training waarbij een extra accent gelegd wordt op de omgang met eetgewoonten, voeding, beweging en acceptatie van jezelf.
De mindfulness helpt om meer in het hier-en-nu aanwezig te zijn en meer bewust met onszelf om te gaan. De training is toegespitst op bewust omgaan met eten en helpt zo om minder automatisch te eten, minder de stress weg te eten en om meer bewuste (gezonde) keuzes te kunnen maken in ons eet- en leefpatroon.
Daarnaast richt de mindfulness training zich ook op het leren jezelf te accepteren zoals je bent. We worden allemaal oud, we takelen allemaal vroeg of laat af en we kunnen nooit voldoen aan het 'ideaal beeld' in de media, dat vaak gebaseerd is op een jong en knap uiterlijk. Mindfulness helpt om te leren leven met de 'rimpels ' in je leven.
Mindfulness kan je helpen om meer te genieten van wat er is. En als je bewuster omgaat met je voeding en leefpatroon, dan kan er een optimaler gezonder lichaam ontstaan met een veel betere uitstraling.
Wetenschappelijk onderzoek, i.s.m. de Universiteit Maastricht, liet zien dat het toepassen van mindfulness een positief effect kan hebben op problemen die met verstoord eetgedrag te maken hebben. Ons onderzoek laat zien dat mensen die de mindfulness training volgen, in vergelijking met een controle groep, na de training minder last hebben van belangrijke aspecten van verstoord eetgedrag zoals drang naar eten, zwart/wit denken, emotioneel eten en lichaamsontevredenheid. Meer info zie onderzoek.
Deze mindfulness training wordt aangeboden in Maastricht, Den Haag, Utrecht, Veenendaal, Amsterdam, Haarlem en Hoofddorp.
korting 75 euro
Landelijk onderzoek naar de effecten van de Mindfulness en eten training i.s.m. Universiteit Maastricht. (Meer info zie onderzoek). Voor deelname aan het onderzoek ontvangt men een korting van 75 euro!!
Deelnemers ervaringen
Meer dan 150 mensen hebben de training gevolgd: enkele reacties en ervaringen vind je hier!
Trainingsdagen
Terugkomdagen:
Den Haag 27 februari, 26 maart, 23 april, 21 mei en 25 juni 2012
Introdagen:
Aanmelden kan hier.
Waar
Maastricht, Den Haag, Utrecht, Veenendaal, Amsterdam Haarlem en Hoofddorp.
Je kunt je hier aanmelden!
Kijk hier voor meer informatie over de locatie in uw buurt!
Kookworkshop
Nieuwe plaatsen en data volgen in het najaar 2012.
Voor wie?
Mindfulness en eten is een training voor mensen die:
- meer bewust en evenwichtig omgaan met eten.
- diëten en hier niet tevreden over zijn (bijvoorbeeld yo-yo'n).
- minder hun stress en emoties willen 'weg eten'.
- vaak op automatische piloot (onbewust) eten en meer bewust willen genieten van eten.
- geen 'modellen' lichaam hebben en met hun eigen lichaam willen leren leven.
- aan een medische aandoening of ziekte lijden (Diabetes, Prikkelbare darm, Hartkwalen,...).
- mensen met overgewicht die anders willen leren omgaan met hun eet- en beweeggewoonten.
- Deze training is niet bedoeld voor mensen met een eetstoornis!
Bij twijfel of vragen neem dan contact op voor meer informatie.
Media
Mindfulness en eten bij radio uitzending van Boeddhistische Omroep Stichting. Luister hier.